夏になると、ダイエットに挑戦する人が増えます。
夏は、薄着なので、身体のラインが見えやすくなりますからね。
私も女性ですから、細身であることへの願望はあります。
でも、最近は、ダイエットサプリだとかには、ちょっと冷静になってきました。
まず、体重を減らすには、「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」という否定しようのないダイエットの法則があります。
つまり、「摂取カロリーを消費カロリーが上回れば体重は減る」という不変の真理です。
「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」を実現するためには、食事でカロリー計算をしたり、運動でカロリーを消費するか、または両方をやるかしかありません。
人気のあるダイエットサプリも、使い方次第で、効果ありと効果無しがクッキリ区別されますよね。
食事にも気を配り、適度な運動もして、さらにダイエットサプリなら、自分の理想にどんどん近づいていくでしょう。
実を言うと、私も以前はかなり勘違いしていたんですよ～。lol
お腹が空いたら、食べますよ。OMG
ダイエットを成功させたければ、やっぱり、意志の強さは大切。
その次に、食事、運動、サプリかな。
私は、日本で出産した直後は、日本に来る前と比較して、最高で17kg太ったんです。OMG
3年程かけて、やっと12kg体重を落としました。
ダイエットの絶対的法則「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」。
この法則に逆らわず、サプリなどを上手く活用することですね。
ダイエット
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