心地よい眠りを演出する重要なアイテムの一つが「」。

眠りが浅い、イビキが酷い、肩がこる、朝起きて首が痛い等は、枕の使い方が正しくないか、もしくは、あなたに合った枕を選べていないのかもしれません。

日本の寝具メーカーの大手である西川は、自社の公式サイトで「布団屋さんが教える正しい枕の選び方」というページを公表しています。

西川のこのページは、枕の正しい使い方、枕の正しい選び方が明記されている目から鱗の情報です。

 

 

西川によると、まず、枕の役割とは「首を支えること」なのだそうです。

う~ん、私個人的には、枕の役割は「頭を乗せること」だと思っていました。

実際は、頭を支えること以上に、首を支えることが重要とのことです。

その理由は、仰向けに寝た時に、首と布団の間に隙間ができてしまいます。この隙間を枕で埋めることが、身体への負荷を軽減させる重要なポイントなのです。

この隙間を枕で埋めることで身体が安定して、心地よい眠りにつけるというのです。

 

この事実から、枕の正しい使い方は「頭にのせた枕を肩口に当たるまで引き寄せる」です。

この場合、肩が枕にのってしまうまで引き寄せると、肩や背中が布団から浮いてしまいます。あくまでも、肩まで引き寄せて、首と布団に隙間ができないようにして首を支えることが正しい枕の使い方です。

 

次に、正しい枕の選び方は「高さ」「大きさ」「素材」

高さ
中央部が低く、両サイドが高めになった、立体的な枕が理想的。

大きさ
大きさは、自分の頭3つ分。左右どちらに寝返りを打っても、頭が落ちないサイズが理想。

素材
自分が心地良いと感じる好みの素材でOK。

 

あなたの睡眠に、眠りが浅い、イビキが酷い、肩がこる、朝起きて首が痛い等の問題があれば、枕を正しく選んで正しく使うことを見直してみてはいかがでしょう?

西川の公式サイト「布団屋さんが教える正しい枕の選び方」、是非参考にしてみてください!

健康枕

\クーポンご利用で2384円/【楽天1位 理学療法士推奨】枕
\クーポンご利用で2384円/【楽天1位 理学療法士推奨】枕 2,980円(税込)【送料込】

WorldGem(ワールドジェム)

RoyalLifeシリーズ大ヒット低反発枕【二度寝注意枕】スタンダードモデル どんな姿勢でも快適な寝心地を!日頃の首の負担をリフレッシュ 【新しくなりました!】低反発枕に通気穴を施し、通気性がよくなり快適な睡眠をサポート。 枕といっても、頚

【LINE500円OFFクーポン】 枕 枕カバー 付き ヒツ
【LINE500円OFFクーポン】 枕 枕カバー 付き ヒツ 15,800円(税込)【送料込】

ヒツジのいらない枕公式睡眠研究所

枕 マットレス 掛け布団 敷きパッド 抱き枕 商品情報 素材 【至極・極柔】本体:TPE(スチレン系)【調律】本体:TPE(スチレン系)、ポリエチレン【枕3種】カバー:ポリエステル70% 再生繊維(テンセル)30% サイズ 至極:約54×3

【日本No.1受賞】ハグモッチ 正規品【さらに改善】【医師の
【日本No.1受賞】ハグモッチ 正規品【さらに改善】【医師の 8,888円(税込)【送料込】

熟睡を作る【正規店】ラキスonline

ハグモッチは従来の枕より非常に体圧分散に優れています。落ち着きや安心感を得られるだけではなく、体の負担を和らげます。 商品詳細 ご協力 ・小川篤史先生 ・足利大学睡眠研究センター様 特徴 ・楽天1位受賞 ・ふるさと納税に選ばれたブランド ・

10%OFFクーポンあり\ランキング入賞/【凹型の中空設計】
10%OFFクーポンあり\ランキング入賞/【凹型の中空設計】 3,980円(税込)【送料込】

暮らし用品のアイケイスター

【国内特許品、中空設計】日本人の体型に基づいて設計された健康枕です。実用新案特許、意匠登録済。凹型の中空設計により、頭部の圧力が分散され、まるで無圧力のような寝心地を実現。横向き寝の際の側頭部や耳の圧迫感も軽減。肩と肩口のカーブにフィットす

[クーポン済み2587円]子ども枕 枕 子供 小学生 キッズ
[クーポン済み2587円]子ども枕 枕 子供 小学生 キッズ 3,980円(税込)【送料込】

AICORP

>>商品のご紹介 子供の成長と共に長く寝る枕 初心者の親が機能性と安定感を考慮した子供用枕を探す時、成長過程の子どもの体型を考えた新しい枕が登場しました!真ん中が少し沈んでいるので、赤ちゃんの頭部をソフトに支えて寝相が悪い子でも動きは減りそ

【5%OFFクーポン】楽天1位! 整体師推奨 ストレートネッ
【5%OFFクーポン】楽天1位! 整体師推奨 ストレートネッ 2,999円(税込)【送料込】

fuwawa 寝具・インテリア専門店

商品詳細 品名 ストレートネック枕 サイズ 通常バージョン:35×50×6〜8cm プレミアムバージョン:35×50×8〜10cm 生地 生地:綿100% メッシュ部分:ポリエステル100% 中材 頭部分:ポリエステル100%首部分:パイプ

【300円マラソンクーポン!】枕 ふわふわ 高度調節可能 柔
【300円マラソンクーポン!】枕 ふわふわ 高度調節可能 柔 3,180円(税込)【送料込】

chocho

素材側生地:綿100%詰め物:ポリエステル100%サイズ約43*63*22重さ約1.2KGカラーホワイト、グレー、ネイビー自宅でお洗濯ができます洗濯ネットに入れて洗濯機で洗うおすすめです。丸洗いができるので清潔にお使い頂けることもポイントで

★お買い物マラソン★クーポン配布中!【自由に高さ調整可能】
★お買い物マラソン★クーポン配布中!【自由に高さ調整可能】 3,980円(税込)【送料込】

マイコンフォート 楽天市場店

【商品仕様】 サイズ(約) (幅)60cm×(奥行)35cm×(高さ)12cm,10cm,8cm 重さ(約)780g カラーホワイト 素材構成【枕カバー】シルクのような肌触りと蒸れにくさに優れたテンセル生地を採用。 【枕本体】高品質な低反発

\限定価格/【楽天ランキング1位入賞】100万人のデータから
\限定価格/【楽天ランキング1位入賞】100万人のデータから 6,199円(税込)【送料込】

じぶんまくら 楽天市場店

みんなに合うまくら「みんまく」シリーズ一覧 商品詳細 サイズ 43cm×63cm(タグ表記) 製品実寸 約40cm×60cm(スタッフによる実測値) 組成 ■まくら側生地 ・表生地(杢調カラー部分)  中央(サラットドライレイヤー)  表:

【4/25限定★ポイント5倍】枕 楽天ランキング3冠 ホテル
【4/25限定★ポイント5倍】枕 楽天ランキング3冠 ホテル 12,100円(税込)【送料込】

ロフテー枕工房

■■ホテルピローの特長について 1*【一流ホテルに選ばれています】疲れた身体を癒す一流ホテルは、睡眠の質にこだわります。その厳しい基準を経て選ばれ続けている枕ブランド「LOFTY」の快眠枕は一流ホテルや旅館・病院などに50,000個以上が採

\2,224~円クーポン利用で♪ 【楽天1位 理学療法士 整
\2,224~円クーポン利用で♪ 【楽天1位 理学療法士 整 2,780円(税込)【送料込】

Individual angel

Individual angelの大ヒットシリーズ【人をダメにする枕】から、快眠をサポートする低反発枕が登場しました! 「人をダメにする枕」【ロイヤルタイプ】が、お客様から多くの声をいただき復刻版にて新発売! こちらのモデルは、どんな寝方に

【期間限定:最安1976円】枕 まくら 快眠枕 寝返り いび
【期間限定:最安1976円】枕 まくら 快眠枕 寝返り いび 1,976円(税込)【送料別】

Clover Rainbow

【製品仕様】: 中素材:ポリエステル100% 側生地:ポリエステル100% サイズ:ホワイト74×48cm、グレー65×40cm、ブラウン74×48cm、グリーン74×48cm 重さ:約1.2kg(本体のみ) 補充物:20%豆蛋白繊維+80

【15%OFFクーポン利用で5930円】日本製 枕 まくら
【15%OFFクーポン利用で5930円】日本製 枕 まくら 6,980円(税込)【送料込】

WDY 快適生活館

商品詳細■商品詳細 商品名:Dreamcat's 梱包内容:枕本体、高さ調節シート 商品サイズ:(約)W530×L350mm 商品重量:約1040g ■素材 本体:ウレタンフォーム100% 本体側生地:ポリエステル100% カバー:ポリエス

\キャンペーン中/\業界最高評価★4.65/ 快眠枕 HUG
\キャンペーン中/\業界最高評価★4.65/ 快眠枕 HUG 7,980円(税込)【送料込】

Seriola【公式】楽天市場店

抱き枕ハグミンにたくさんのうれしい声が届いております!! 「もうこの抱き枕がない生活には戻れない」 「娘がハグミンの抱き枕を使って一人寝できるようになった」 「いつも寝落ちしちゃうくらいこの抱き枕が気持ち良すぎて手放せません!」 ※ 抱き枕

\2,384円クーポン利用で♪ 【楽天1位 理学療法士 整体
\2,384円クーポン利用で♪ 【楽天1位 理学療法士 整体 3,280円(税込)【送料込】

Individual angel

商品名【Individual angel】人をダメにする枕 低反発枕 各モールNo.1 ISHIDAモデル 「フェアリー」タイプ商品説明各ショッピングモールにて、多くのお客様よりご好評を頂き、寝具ランキング1位を獲得した低反発オリジナル枕が

【P10倍】低反発枕 肩こり 首こり 枕 横向き寝 ストレー
【P10倍】低反発枕 肩こり 首こり 枕 横向き寝 ストレー 6,980円(税込)【送料込】

SUNRISING BEDDING SHOP

商品番号CMMFP-03セット内容・本体×1(高さ調整シート、インナーカバー付き) ・枕カバー×1(本体に装着されています) ・取扱説明書×1製品サイズ枕:64×40×11/10cm 高さ調整シート:64×40×2cm素材カバー:ポリエステ

【P5倍】低反発枕 横向き寝用枕 横向き寝 ストレートネック
【P5倍】低反発枕 横向き寝用枕 横向き寝 ストレートネック 6,480円(税込)【送料込】

SUNRISING BEDDING SHOP

セット内容・本体×1(インナーカバー付き) ・枕カバー×1(本体に装着されています) ・取扱説明書×1製品サイズ本体:60×36.5×10.5cm 高さ調整シート:60×36.5×1cmカラーホワイト素材枕カバー:竹繊維37%+ポリエステル

いびき防止 枕 ディープレスト 【ギフトラッピング無料】 選
いびき防止 枕 ディープレスト 【ギフトラッピング無料】 選 9,878円(税込)【送料込】

シアワセ本舗

商品概要商品名ディープレスト -DeepRest--中材GreenEarth®(ウレタンフォーム)※枕本体(中材)は洗えません枕カバーポリエステル60%・テンセル40%※専用枕カバー装着済み※取り外し洗濯可能サイズ約37×55(cm)※最大

\2,624円クーポン利用で♪ 【楽天1位獲得 理学療法士
\2,624円クーポン利用で♪ 【楽天1位獲得 理学療法士 3,280円(税込)【送料込】

Individual angel

商品名【Individual angel】人をダメにする枕 低反発枕 各モールNo.1 ISHIDAモデル 「ロイヤル」60センチタイプ商品説明各ショッピングモールにて、多くのお客様よりご好評を頂き、寝具ランキング1位を獲得した低反発オリジ

枕 まくら 低反発枕 安眠枕 肩こり 首こり 首が痛い いび
枕 まくら 低反発枕 安眠枕 肩こり 首こり 首が痛い いび 1,427円(税込)【送料込】

THINK RICH STORE

SPUエントリー +5と0のつく日はさらにお買得! ▼▼▼▼エントリーはこちら▼▼▼▼ ▲▲▲▲エントリーはこちら▲▲▲▲ 【商品説明】 ・心地よい深い眠りを追求した低反発まくらです。 ・3点で支える立体構造で頭から首までをゆったりと包み込

枕 首こり 肩こり 逆流性食道炎 枕【リラックス ピロー】ス
枕 首こり 肩こり 逆流性食道炎 枕【リラックス ピロー】ス 6,980円(税込)【送料別】

眠夢ナビ(ねむなび)

【肩・首・背中を支えるワイドサイズのまくら】 頭だけでなく上半身ごと支えるから痛みを軽減し快適な睡眠をサポート。 上半身の7つの部位で体を支えることで、睡眠時の肩や首への負担を軽減。 首や肩が楽な姿勢で寝れるのでグッスリと眠った感覚を実感で

【お試し価格50%OFF】枕 日本製 肩こり首こり いびき
【お試し価格50%OFF】枕 日本製 肩こり首こり いびき 4,400円(税込)【送料込】

寝具天国

「メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています] ※ラッピングにつきましては箱代330円(税込)がかかります。 ご注文後、ご明細に加算させていただきますのでご了承ください。 「高さ自在調整枕EX」の開発の流れ 従来から販売し

【母の日・父の日ギフト】 【公式】 王様の夢枕 (選べる専用
【母の日・父の日ギフト】 【公式】 王様の夢枕 (選べる専用 6,980円(税込)【送料込】

王様の枕専門 キング枕楽天市場店

[商品ジャンルキーワード] 王様シリーズ 王様の枕 王様の夢枕 カバー 枕 肩こり 首こり いびき 子供 洗える ストレートネック ビーズ枕 安眠 快眠 横向き 寝 首 痛み 解消 グッズ 睡眠 柔らかい 柔らかめ 硬い 硬め おまけ 国産

\5月12日まで 父の日 超早割/特大メッセージカード付【楽
\5月12日まで 父の日 超早割/特大メッセージカード付【楽 7,200円(税込)【送料込】

枕と眠りのおやすみショップ!

メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています追加用枕カバーも合わせていかがですか?枕カバー(男の夢枕用)「男の夢枕」専用の枕カバーです。この枕カバーは、追加・取替用です。中素材の特徴を最大限に生かせる枕カバーです。素材に「ミ

★お買い物マラソン★クーポン配布中!【高さ・硬さ調節が自由自
★お買い物マラソン★クーポン配布中!【高さ・硬さ調節が自由自 9,980円(税込)【送料込】

マイコンフォート 楽天市場店

【商品仕様】 サイズ(約)横70cm × 縦50cm 重さ(約)1.4kg 素材【枕】コンフォートチップ(低反発ウレタンチップ) 【カバー】Lulltya*TM生地(ポリエステル60%、竹由来のビスコースレーヨン40%) お手入れ方法【外カ

★期間限定6980円⇒2980円★枕 ストレートネック 横向
★期間限定6980円⇒2980円★枕 ストレートネック 横向 2,980円(税込)【送料込】

Eros楽天市場店

商品情報【肩こり/首こり対策】人間工学設計と圧力分散に優れた低反発により、体への負担を減少し、しっかりと頭、首、肩をサポートしてくれます。首や頚椎を正常な形にキープして、呼吸がスムーズに出来るほか、寝返りやいびきを軽減します。横向き・仰向け

★お買い物マラソン★クーポン配布中!枕 洗える ホテル まく
★お買い物マラソン★クーポン配布中!枕 洗える ホテル まく 3,480円(税込)【送料込】

マイコンフォート 楽天市場店

【商品仕様】 サイズ(約)横幅63cm×縦幅43cm×高さ20cm 重さ(約)1200g 素材【側生地】ポリエステル85%、コットン15% 【詰め物】ポリエステル100% 付属品取扱説明書、高級包装 お手入れ方法洗濯機で丸洗い可 特徴1【最

【5%OFF母の日早割クーポン 枚数限定 4/27迄】足枕
【5%OFF母の日早割クーポン 枚数限定 4/27迄】足枕 7,190円(税込)【送料込】

エムール -EMOOR 布団・家具-

 STAFF VOICE  -スタッフおすすめポイント- 本当に気持ちいい“眠り”を 体験したことがありますか? 至福の睡眠 睡眠研究に力を入れている寝具メーカー EMOORだから作れた、『至福の睡眠』にこだわ

【LINE500円OFFクーポン⇒3480円】枕 マクラ 快
【LINE500円OFFクーポン⇒3480円】枕 マクラ 快 3,980円(税込)【送料込】

M.M.P.

基本仕様 ◇表地:ポリエステル ◇中材:ソイファイバー、ポリエステルファイバー ◇充填量:約1200g ◇サイズ:40×63cm ◇高さ:6-8cm 商品説明 ●首や肩にかかる体圧を分散し、通気性にも優れた立体構造。 ●中材の片寄りを防いで

【公式】王様の夢枕クラシック (専用カバー付) 「眠り」の伝
【公式】王様の夢枕クラシック (専用カバー付) 「眠り」の伝 5,980円(税込)【送料込】

枕と眠りのおやすみショップ!

よく一緒に購入されている商品枕の名入れ刺繍サービス ※名入れ対応商品と一緒1,000円王様の背中枕 クッション 腰枕 反り腰 平背 3,380円専用カバー 王様の夢枕クラシック 2,280円王様の足枕 ビーズ 日本製 人気 誕生日 おす2,

楽天ウェブサービスセンター