「目覚まし時計」タグの記事一覧

日の出のともに、徐々に明るくなるお部屋の環境作りは、快適な目覚めを実現するための一つの効果的な方法です。 朝起きたら、まずカーテンを開けて太陽の光を浴び、明るい光を知覚することにより活動モードになります。光は、睡眠を促すメラトニンの分泌を抑えるからです。   最近、起床 […]

朝、目覚まし時計のアラームが鳴っても、眠たいのと寒いので、なかなかベッドから起き上がれません・・・ 目覚まし時計のスヌーズを何度も押したりしてね。OMG また、アラームの音によっても、起きる快適さは少し違うように感じます。 ベルの音のような「ジリリ～ン」とけたたましいアラームは、 […]