我が家では、お米に雑穀を混ぜて炊飯します。
白米だけより、雑穀からも栄養を取りたいのが理由です。
しかし、ネット検索をすると「雑穀米 危険」という関連の記事が少なからずあります。
「本当かしら？」と思ってそのような記事を読んでみると、普通に適量であれば健康被害はないというのが結論です。
化学的、医学的、栄養学的な見地から判断すると、どのような食材にも、栄養素の詳細を見れば、微量ですが人体に悪い影響を及ぼす成分も入っているのは事実でしょう。
反面、これさえ食べていれば、他は食べる必要は無いような絶対唯一の食材など存在しません。どんな食材にも、メリットとデメリットがあるものです。
長期的によほど大量に偏った食べ方でもない限り、雑穀が危険とは言えません。
この投稿日時点では、インターネットで検索する限り、雑穀米を食べて、人体に健康被害を引き起こしたという実例は見つからないからです。
雑穀をお米と混ぜて炊いた雑穀米は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で栄養価の高い安全な食べ物であることは間違い無いでしょう。
もちろん、雑穀を含めて、他の食材とバランスと取れた食べ方がより健康に良いことは言うまでもありません。
雑穀
はくばく 業務用 十五穀ごはん もち麦ブレンド(1kg×3セ
4,784円(税込)【送料別】
お店TOP＞フード＞米・雑穀類＞雑穀類＞雑穀米(雑穀ブレンド米)＞はくばく 業務用 十五穀ごはん もち麦ブレンド (1kg×3セット)【はくばく 業務用 十五穀ごはん もち麦ブレンドの商品詳細】●業務用1kg・もち麦をブレンドした十五穀ごは
【ふるさと納税】高評価★4.86 国産 十六穀米 800g×
16,000円(税込)【送料込】
商品説明名称国産十六穀米 800g×2袋 産地佐賀県多久市内容量800g×2袋消費期限ラベル記載アレルギー そば・大豆 提供株式会社 永石農産 発送期日 2025年12月10日までのご寄附分：年内到着予定2025年12月11日以降のご寄附分
【ふるさと納税】長崎県産 丸麦 10~20kg / 麦 むぎ
12,000円(税込)【送料込】
■もっちり「プチプチ」新食感！ いつものご飯に飽きていませんか？ 長崎県産の丸麦を混ぜるだけで、ふっくらしたご飯の中に、大麦本来の風味と心地よいプチプチ食感が弾けます。 ■食べるほどに嬉しい！ヘルシーな食習慣！！ 丸麦の食物繊維は、白米の約
＼レビュー高評価4.7以上／ 雑穀米 雑穀 920g すべて
1,080円(税込)【送料込】
商品詳細 名称 炊飯用穀物の混合品 産地 国産 内容量 920g（460g×2袋） 原材料 丸麦（大麦（国産））、押麦、黒米、青肌玄米、赤米、もち玄米、もち麦、青大豆、小豆、黒大豆、大豆、とうもろこし、発芽玄米、はと麦、米粒麦、緑米、アマラ
＼選ばれて満足度No.1／ 国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャ
1,000円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品＼700万袋突破！／小魚アーモンド こざかな 480円＼味噌ランキング1位／選べる温活スープ 三十500円＼ビタミンC 総合1位／nanacarat v2,990円ワード / 用途 雑穀 雑穀米 栄養 栄養食 ス
新米 令和7年産 無洗米 山形県産 あきたこまち10kg 5
9,880円(税込)【送料別】
当店が販売させて頂いております無洗米については、品質重視と安全性重視の為に洗浄水を循環させず全てクリーンな水を使用して製造する方式を採用いたしております。 特殊な薬品は一切、使用しておりませんので『一度も洗わずに炊いて頂ける無洗米』ではござ
【ふるさと納税】玄米 黒米 大豆 雑穀ブレンド 美人玄米 (
24,000円(税込)【送料込】
類似返礼品はこちら無添加こだわり かつおふりかけ小袋10袋 | 18,000円グラノーラ 約1.3kg | シリアル オー16,000円尾道柑橘 バラエティーセット 3kg・5kg・13,000円～素焼き アーモンド 2kg 無添加 | ア
はくばく 業務用 十五穀ごはん もち麦ブレンド(1kg*2袋
3,245円(税込)【送料込】
お店TOP＞フード＞米・雑穀類＞雑穀類＞雑穀米(雑穀ブレンド米)＞はくばく 業務用 十五穀ごはん もち麦ブレンド (1kg*2袋セット)【はくばく 業務用 十五穀ごはん もち麦ブレンドの商品詳細】●業務用1kg・もち麦をブレンドした十五穀ご
国産オーガニックもち麦 令和7年産 原さんのもち麦500g
1,480円(税込)【送料込】
「名水百選」にも選ばれたホタル舞う菊池市七城町・原農場産、原料のダイシモチは、化学肥料・農薬を使用しないで栽培しました。 菊池市七城町は、たくさんの湧水に恵まれた日本有数の米どころ。 秋には稲穂が、春には麦が黄金色に輝きます。 ここに、無農
【ふるさと納税】総合評価 4.87 日本雑穀アワード 2年連
3,000円(税込)【送料込】
返礼品説明 名称 【ふるさと納税】国内産 GABA雑穀米 内容量 国内産 GABA雑穀米 230g 【下記より内容量をお選びください。】 ・1個 230g ・2個 計460g ・6個 計1.38kg ・隔月定期便（2ヶ月に一度）：6個×3回
コメントを残す