我が家では、お米に雑穀を混ぜて炊飯します。
白米だけより、雑穀からも栄養を取りたいのが理由です。
しかし、ネット検索をすると「雑穀米 危険」という関連の記事が少なからずあります。
「本当かしら？」と思ってそのような記事を読んでみると、普通に適量であれば健康被害はないというのが結論です。
化学的、医学的、栄養学的な見地から判断すると、どのような食材にも、栄養素の詳細を見れば、微量ですが人体に悪い影響を及ぼす成分も入っているのは事実でしょう。
反面、これさえ食べていれば、他は食べる必要は無いような絶対唯一の食材など存在しません。どんな食材にも、メリットとデメリットがあるものです。
長期的によほど大量に偏った食べ方でもない限り、雑穀が危険とは言えません。
この投稿日時点では、インターネットで検索する限り、雑穀米を食べて、人体に健康被害を引き起こしたという実例は見つからないからです。
雑穀をお米と混ぜて炊いた雑穀米は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で栄養価の高い安全な食べ物であることは間違い無いでしょう。
もちろん、雑穀を含めて、他の食材とバランスと取れた食べ方がより健康に良いことは言うまでもありません。
雑穀
＼レビュー高評価4.7以上／ 雑穀米 雑穀 920g すべて
1,080円(税込)【送料込】
商品詳細 名称 炊飯用穀物の混合品 産地 国産 内容量 920g（460g×2袋） 原材料 丸麦（大麦（国産））、押麦、黒米、青肌玄米、赤米、もち玄米、もち麦、青大豆、小豆、黒大豆、大豆、とうもろこし、発芽玄米、はと麦、米粒麦、緑米、アマラ
プロテイン 女性 タンパクオトメ 送料無料 女性用 国内生産
2,718円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品＼選ばれて満足度No.1／ 国産 雑穀米タマチ1,000円＼700万袋突破！／小魚アーモンド こざかな 480円タンパクオトメ3日間お試しセット 女性専用プロ500円 定期的に購入してます 始めに少々の水にスプー
国産雑穀米 美人雑穀米5000g まとめ買いセット 送料無料
4,280円(税込)【送料別】
★★納品書の同梱をご希望の場合はご要望・備考欄にてお知らせくださいませ。発送後にご連絡いただいた場合はPDF形式の納品書のみの提供となり、紙の納品書は別途送料をいただきます。★★ ★美容・健康・ダイエットに最適な8種類の雑穀ブレンド★ 農家
＼お得／【10％OFF】 ＼まとめ買いでお得／安心の国産雑穀
1,944円(税込)【送料込】
▼ 選べる未来雑穀シリーズ+ 白の雑穀(24雑穀) セット▼ お客様のご意見が究極の雑穀としてついに完成しました。健康主食をテーマにしたマンナン入りの雑穀米です。栄養豊富、彩りも美味しさも究極の雑穀をぜひお試しください。 雑穀米 送料無料
＼選ばれて満足度No.1／ 国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャ
1,000円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品プロテイン 女性 タンパクオトメ 送料無料 女2,718円＼700万袋突破！／小魚アーモンド こざかな 480円国産無添加が嬉しい。ななつのしあわせベジ畑 選1,000円ワード / 用途 雑穀 雑穀米 栄養 栄養
【ふるさと納税】高評価★4.86 国産 十六穀米 800g×
16,000円(税込)【送料込】
商品説明名称国産十六穀米 800g×2袋 産地佐賀県多久市内容量800g×2袋消費期限ラベル記載アレルギー そば・大豆 提供株式会社 永石農産 発送期日 入金確認後、8週以内に発送 ●○ご確認ください○● 多久市に住民票がある方につきまして
【ふるさと納税】雑穀こまち 1kg 秋田産農薬不使用 添加物
15,000円(税込)【送料込】
農薬不使用のアマランサス、あわ、ひえ、きび、たかきび、あきたこまち発芽玄米です。 大さじ1杯くらいをお米（2〜3合）といっしょに炊き込みます。ご飯がとても美味しくなります。 返礼品詳細 名称 炊飯用雑穀 産地 秋田県 原材料名 雑穀こまち六
岡山県産 美人雑穀米900g ポイント消化 ぽっきり 安い
930円(税込)【送料込】
★★納品書の同梱をご希望の場合はご要望・備考欄にてお知らせくださいませ。発送後にご連絡いただいた場合はPDF形式の納品書のみの提供となり、紙の納品書は別途送料をいただきます。★★ ※購入の際のご注意※ こちらの商品はメール便での発送となるた
【送料無料】食べる ハトムギ (はと麦)1kg(500g×2
4,680円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品＼レビュー高評価4.54／ 食べる ハトムギ 888円＼700万袋突破！／小魚アーモンド こざかな 480円プロテイン 女性 タンパクオトメ 送料無料 女2,718円 初めてだったので、食べておいしいのかと不安で
三十雑穀 定番4種セット（白・黒・赤・黄）各300g【送料無
2,800円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品＼味噌ランキング1位／選べる温活スープ 三十594円プロテイン 女性 タンパクオトメ 送料無料 女2,718円＼700万袋突破！／小魚アーモンド こざかな 480円 今まで雑穀米は美味しくない。。というイメージで
コメントを残す