我が家では、お米に雑穀を混ぜて炊飯します。
白米だけより、雑穀からも栄養を取りたいのが理由です。
しかし、ネット検索をすると「雑穀米 危険」という関連の記事が少なからずあります。
「本当かしら？」と思ってそのような記事を読んでみると、普通に適量であれば健康被害はないというのが結論です。
化学的、医学的、栄養学的な見地から判断すると、どのような食材にも、栄養素の詳細を見れば、微量ですが人体に悪い影響を及ぼす成分も入っているのは事実でしょう。
反面、これさえ食べていれば、他は食べる必要は無いような絶対唯一の食材など存在しません。どんな食材にも、メリットとデメリットがあるものです。
長期的によほど大量に偏った食べ方でもない限り、雑穀が危険とは言えません。
この投稿日時点では、インターネットで検索する限り、雑穀米を食べて、人体に健康被害を引き起こしたという実例は見つからないからです。
雑穀をお米と混ぜて炊いた雑穀米は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で栄養価の高い安全な食べ物であることは間違い無いでしょう。
もちろん、雑穀を含めて、他の食材とバランスと取れた食べ方がより健康に良いことは言うまでもありません。
雑穀
【半額クーポンで500円】雑穀米 雑穀 国産 400g お試
1,000円(税込)【送料込】
▼ 完全国産100% 未来雑穀21（二十一穀米)+マンナン ▼ お客様のご意見が究極の雑穀としてついに完成しました。健康主食をテーマにしたマンナン入りの雑穀米です。栄養豊富、彩りも美味しさも究極の雑穀をぜひお試しください。 雑穀米 送料無料
【ポイント2倍】 雑穀 雑穀米 すべて 国産 二十二雑穀 9
1,000円(税込)【送料込】
商品詳細 名称 炊飯用穀物の混合品 産地 国産 内容量 920g（460g×2袋） 原材料 丸麦（大麦（国産））、押麦、黒米、青肌玄米、赤米、もち玄米、もち麦、青大豆（遺伝子組み換えでない）、小豆、黒大豆（遺伝子組み換えでない）、大豆（遺伝
国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料
1,000円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品特選卑弥呼熟成みそ1000G 自然発酵の生きた864円＼楽天グルメ大賞受賞／クルミ 無添加-1kg 2,600円極上スパイス”喜” 粉末醤油に塩・胡椒・ガーリ748円ワード / 用途 雑穀 雑穀米 栄養 栄養食
＼50%OFF! 4日20:00～6日9:59まで／【16穀
1,395円(税込)【送料込】
商品詳細 名称 16穀米MX 種類 雑穀 内容量 1kg 原産国 はだか麦、押麦、もち玄米、もちあわ、もちきび、黒米、とうもろこし、黒大豆、ひえ、もち麦、青肌玄米、アマランサス、白ごま、はと麦、赤米、黒ごま（原材料の一部に外国産原料を使用）
国産雑穀米 美人雑穀米5000g まとめ買いセット 送料無料
3,360円(税込)【送料別】
★★2019年4月15日の発送分より納品書の同梱が廃止されます。 ご希望の場合は、必ずご要望、備考欄にてお知らせくださいませ。 発送後にご連絡いただいた場合はPDF形式の納品書のみの提供となり、 紙の納品書は別途送料をいただきます。★★ ★
【ふるさと納税】赤米・黒米・雑穀米 / 健康ごはん の お米
7,000円(税込)【送料込】
いつものごはんにプラスワン まぜるだけ！手間いらずの健康ごはん 寝坊した朝や、子育てしながら… 「毎日栄養バランスなんて考えられない！」 毎日のごはんは重要なエネルギー源。 いつものお米一合に大さじ一杯まぜて炊くだけで 栄養満点ごはんに大変
【ふるさと納税】雑穀米 国内産 1kg以上 230g×6個
9,000円(税込)【送料込】
返礼品説明 名称 【ふるさと納税】国内産 GABA雑穀米 230g×6個 内容量 230g×6個 配送温度帯 常温 保存期間・有効期限 545日説明 わずかに発芽させることで甘味が加わり、GABA(γ-アミノ酪酸)も増加し、ミネラルを吸収す
【半額クーポン★事前配布中！】国産 雑穀 雑穀米 450g
1,180円(税込)【送料込】
名称 穀物 内容 国産二十五雑穀米450g 原材料名 丸麦、青肌玄米、もち黒米、胚芽押麦、もち玄米、もち赤米、もち麦、 米粒麦、挽き割り大豆、挽き割りとうもろこし、発芽玄米、発芽もち玄米、黒千石、えごま、発芽もち黒米、アマランサス、たかきび
【55％OFF】 ＼まとめ買いでお得／安心の国産雑穀福袋 未
1,777円(税込)【送料込】
▼ 完全国産100% 未来雑穀21(21穀米)+マンナン + 白の雑穀(24雑穀) セット▼ お客様のご意見が究極の雑穀としてついに完成しました。健康主食をテーマにしたマンナン入りの雑穀米です。栄養豊富、彩りも美味しさも究極の雑穀をぜひお試
コメントを残す