さて、夏のスポーツは、水分補給が凄く大切です。
水分補給については「のどが渇く前に飲む」が原則です。普段でもこの原則が大切ですが、発汗量が多い運動中はなおさら大切です。
まず、運動を始める2時間から30分前には、数回に分けて350ml前後を目安に水分を摂取しましょう。
運動中は、こまめな水分補給が原則です。15分～20分おきに150ml前後の水分を補給。気温の高さや発汗量に応じて、1時間に1L前後が目安だそうです。
普段の生活では水分補給は水で大丈夫です。
でも、運動をして汗をかく場合は、電解質（ナトリウム・カリウムなど）が失われる為、スポーツドリンクならその成分を補給できるというわけです。
スポーツドリンクには糖分が含まれるので、あまり健康的ではないとの意見もあるようですが、これは水分補給という見地からは正しい意見とは言えません。
糖が小腸で吸収される時、水分も一緒に吸収されます。さらに、スポーツドリンクの成分であるナトリウムが水分の吸収をより促進するという性質があります。
スポーツドリンクの水分補給の効果は、糖分だけで、良い悪いの判断ができるものではないんですね。
昨日の夜、韓国人のお友達とテニスをした時、彼女がポカリスエットを持ってきていました。
1つもらったのですが、これ日本製じゃないんです。
よ～く見ると、韓国のポカリだったのです。
まぁ、味は同じですけど、別の国で作られたポカリスエットなんて初めてみました。
さて、普段の生活、そして、運動などを通じて健康的な生活を維持する上で、水分補給はのどが渇く前に、こまめに行いましょう！
スポーツドリンク
【全品ポイント最大7倍中】スポーツドリンク 粉末 パウダー
5,999円(税込)【送料込】
スポーツドリンクパウダー10袋入 10箱セット 特徴 ◇スポーツドリンクパウダー ◇スポーツの後やお風呂の上がりの失われた水分・電解質の補助に ◇1L用×10袋入り ◇粉末清涼飲料無果汁 お召し上がり方 水1000mlに1袋（51g）全量を
スポーツドリンク 粉末 パウダー 400g(40g×10袋)
4,536円(税込)【送料込】
ファイン スポーツドリンクパウダー10袋×8箱セット 1袋で1リットルのスポーツドリンクが作れるスポーツドリンクパウダーです。 カロリーひかえめ＜15kcal/100ml（1Lに1袋を溶かした時）＞。 1袋（40g）あたりビタミンC40mg
ファイン イオンドリンク 8箱（176本 22本×8箱) 大
3,240円(税込)【送料込】
商品名 イオンドリンク 176本入り 内容量 1本（3.2 g）×176本 原材料名 デキストリン、食塩、酸味料、塩化K、V.C、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、乳酸Ca、香料、微粒二酸化ケイ素、炭酸Mg 商品説明 運動中は、汗と
ファイン スポーツドリンクパウダー(40g*10袋入)【ファ
402円(税込)【送料別】
お店TOP＞健康食品・サプリメント＞ビタミンサプリメント＞ビタミンC＞ファイン スポーツドリンクパウダー (40g*10袋入)【ファイン スポーツドリンクパウダーの商品詳細】●1袋で1Lのスポーツドリンクが作れる粉末タイプ(合計10L分)。
送料無料 商品イオン ドリンク ビタミン プラス 22本 ×
3,240円(税込)【送料込】
ファイン イオンドリンク ビタミンプラス 8箱 使いやすいスティック状のイオンドリンク(粉末タイプ)です。 水に溶かすだけで、500mlのペットボトル176本分使用できます。 糖類・脂質・保存料・着色料ゼロ。ビタミンB1、B6を配合した機能
スポーツドリンク 粉末 糖類 脂質ゼロ 100g入 （ 50
1,058円(税込)【送料込】
サッと溶ける！スポーツドリンク 給茶機対応 糖類ゼロ 脂質ゼロ パウダー スポーツドリンクが、業界最安値。 サッと溶ける 粉末タイプで、スッと体に水分補給が出来ます。 熱中症対策飲料 商品名 粉末 スポーツドリンク 原材料 デキストリン、
大塚製薬 ポカリスエットパウダー 粉末 10L用×10袋【沖
5,150円(税込)【送料込】
内容物7.1gあたり(溶解時100mlあたり)エネルギー:28kcal／タンパク質・脂質:0g／炭水化物6.9g／ナトリウム:50mg／カリウム:22mg／カルシウム:2mg／マグネシウム:0.6mg電解質濃度(規定液量溶解時)陽イオン(m
アクエリアス パウダー 1L用(48g*5袋入*5コセット)
2,408円(税込)【送料込】
お店TOP＞水・飲料＞飲料・ソフトドリンク＞スポーツドリンク＞スポーツドリンク(粉末タイプ)＞アクエリアス パウダー 1L用 (48g*5袋入*5コセット)【アクエリアス パウダー 1L用の商品詳細】●「アクエリアス パウダー」は、カラダを
送料無料 商品 イオン ドリンク 22本入×30箱セット 6
11,500円(税込)【送料込】
ファイン イオンドリンク 30箱 (660本) 使いやすいスティック状のイオンドリンク(粉末タイプ)です。 水に溶かすだけで、500mlのペットボトル660本分使用できます。 砂糖・脂質・保存料・着色料ゼロ。ビタミンC配合。 スポーツ時・お
【全品ポイント最大7倍中】スポーツドリンク 粉末(パウダー)
11,400円(税込)【送料込】
スポーツドリンクパウダー10袋入 20箱セット 特徴 ◇スポーツドリンクパウダー ◇スポーツの後やお風呂の上がりの失われた水分・電解質の補助に ◇1L用×10袋入り ◇粉末清涼飲料無果汁 お召し上がり方 水1000mlに1袋（51g）全量を
【3167】☆7【送料無料】ポカリスエット パウダー(粉末)
2,900円(税込)【送料込】
※北海道・東北・信越・沖縄・離島は追加送料あり※原材料：砂糖、ぶどう糖果糖液糖、果汁、食塩、酸味料、ビタミンC、塩化K、乳酸Ca、調味料(アミノ酸)、塩化Mg、香料 メーカー：大塚製薬 【100mlあたりの栄養成分】 ●エネルギー：27kc
【全品ポイント最大7倍中】スポーツドリンク 粉末(パウダー)
5,999円(税込)【送料込】
■保管・持運び便利な粉末（パウダー）タイプ。（1袋で1リットル分） ■甘すぎない・飲みやすい！とご好評いただいています ■水で溶かすだけなので、濃さも好みに合わせて調整が可能！ ■2つの味（通常+レモン味）で2度おいしい スポーツドリンク
業務用インスタントスポーツドリンク 250g×1 粉末茶 パ
2,376円(税込)【送料込】
業務用インスタントスポーツドリンク 250g×1 【業務用パッケージ】（給茶機にも対応） 病院・ホテルなど、業務用としてご利用いただいています業務用スポーツドリンク。どなたでもおいしく召し上がれるグレープフルーツ味で、汗をかいて失われた水分
大塚製薬 ポカリスエット 粉末1L用×25袋
2,940円(税込)【送料別】
栄養成分ポカリスエット ペットボトル 250ml ／300ml／ 500ml ／ 900ml ／ 1.5L ／ 2L 共通100mlあたりの栄養成分エネルギー 25kcal、タンパク質 0g、脂質 0g、炭水化物 6.2g、食塩相当量 0.
イオンドリンク ビタミンプラス ライチ味(70.4g(3.2
1,112円(税込)【送料別】
お店TOP＞水・飲料＞飲料・ソフトドリンク＞スポーツドリンク＞スポーツドリンク(粉末タイプ)＞イオンドリンク ビタミンプラス ライチ味 (70.4g(3.2gx22包)*3コセット)商品区分：栄養機能食品(栄養成分：ビタミンB1、ビタミンB
【6221】☆8【送料無料】アクエリアス 1日分のマルチビタ
2,595円(税込)【送料込】
家庭内ストックや持ち運びに便利なパウダータイプの『アクエリアス 1日分のマルチビタミン』 レモン100個分のビタミンCと1日分のビタミンB群(ナイアシン、ビタミンB6)、クエン酸を配合し、運動中や日常生活でのスムーズな水分補給が可能です。
イオンドリンク スポーツドリンク味(70.4g(3.2gx2
1,868円(税込)【送料別】
お店TOP＞水・飲料＞飲料・ソフトドリンク＞スポーツドリンク＞スポーツドリンク(粉末タイプ)＞イオンドリンク スポーツドリンク味 (70.4g(3.2gx22包)*5コセット)【イオンドリンク スポーツドリンク味の商品詳細】●渇いたカラダの
【6221】☆8【送料無料】アクエリアスパウダー(粉末)1L
7,980円(税込)【送料込】
■「水分補給」と「エネルギー補給」のダブルチャージ！！ ■ナトリウムを40mg／100mlに増量！味覚評価もUP！ ■汗で失う電解質も補える！日常の水分補給に加えてスポーツ時・暑い時期にもピッタリ！ ■家庭内ストックや持ち運びに便利なパウダ
ファイン スポーツドリンクパウダー レモン(40g*10袋入
419円(税込)【送料別】
お店TOP＞健康食品・サプリメント＞ビタミンサプリメント＞ビタミンC＞ファイン スポーツドリンクパウダー レモン (40g*10袋入)【ファイン スポーツドリンクパウダー レモンの商品詳細】●1袋で1Lのスポーツドリンクが作れる粉末タイプ(
業務用インスタントスポーツドリンク 100g×1 粉末茶 パ
1,080円(税込)【送料込】
※こちらはペットボトル入りではございません。インスタント・粉末タイプです。画像はイメージになります。 業務用インスタントスポーツドリンク 100g×1 【業務用パッケージ】（給茶機にも対応） 糖質ゼロ・脂質ゼロ・カロリーゼロ 業務用としてご
コメントを残す