「水分補給」タグの記事一覧

「スポーツドリンクには砂糖が多く含まれているので、糖分過多に注意！」 一般的に、500mlのスポーツドリンクには、3gのスティック・シュガー10本分前後の砂糖が入っているようです。 健康志向の方やダイエット中の方のように、砂糖を控えている方にとっては、この情報はちょっとショッキン […]

夏の猛暑対策の一つである水分補給。 以前に一度、クリスタルガイザーをまとめ買いをしたことがあります。確かに、1本あたりは凄く安くてお得です。 でも、問題は、家から出る時は、キンキンに冷えていても、夏はすぐに常温になってしまいます。水滴もでますしね。500mlを48本まとめ買いで、 […]

梅雨が終わって、夏本番の暑さです。 昨日の日曜日、子供を遊びに連れて行ったのですが、水筒を持って行って本当に良かったです。熱中症対策として、夫と私の水筒と、子供専用の水筒、合計2つ持って行きました。 当日の写真じゃないのですが、いつもこんな感じで水筒を持たせてます。   […]

さて、夏のスポーツは、水分補給が凄く大切です。 水分補給については「のどが渇く前に飲む」が原則です。普段でもこの原則が大切ですが、発汗量が多い運動中はなおさら大切です。 まず、運動を始める2時間から30分前には、数回に分けて350ml前後を目安に水分を摂取しましょう。 運動中は、 […]